Ungadliwa Ubisi Namawolintshi

Angazi ukuthi kungani, kodwa ngithanda ukuhlanganisa ubisi nejusi yewolintshi. Umsebenzi wami lona!

Ijusi yewolintshi ine-asidi futhi igayeka kangcono ngokushesha. Ngakolunye uhlangothi, ubisi luqukethe amaprotheni amaningi, okunzima ukugayeka futhi kuthatha isikhathi esiningi. Uma uxuba kokubili, uthola isiphuzo esiqabulayo.

Kokuthunyelwe kwanamuhla, ngizokwabelana ngamarisiphu angu-2 anempilo futhi adumile afaka u-Morir Soñando kanye no-Orange Julius. Uma ufuna ukufunda ukuthi ungalungisa kanjani lezi zokupheka ezilula kodwa ezimnandi, qhubeka ufunda.

Sekushiwo lokho, ake sifunde kabanzi ngale nhlanganisela futhi sijabulele iziphuzo ezithile. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Ingabe Kungcono Ukuphuza Ubisi Noma Ijusi Ewolintshi Ekuseni?

Abantu abaningi bayazibuza ukuthi kungcono yini ukuphuza ubisi noma ijusi lewolintshi ekuseni. Iqiniso liwukuthi, kokubili ujusi wewolintshi nobisi kunezinzuzo zezempilo. Nokho, nazo zinezinkinga.

Ubisi lunikeza i-calcium eningi futhi akulimazi koqweqwe lwawo. Uma uqala usuku lwakho, ufuna isiphuzo esisha esinebhulakufesi esingasabalalisa kalula izinzuzo zamandla nezempilo usuku lonke.

Kubantu abaningi, ubisi nejusi yewolintshi yizinto ezimbili ezijwayelekile. Sesikushilo lokho, ake sibhekisise kahle ubuhle nobubi bokuphuza ubisi nejusi yamawolintshi. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Ijusi yewolintshi

Ingilazi yejusi yewolintshi inama-calories angu-45 wamandla. Iphinde inikeze uvithamini C odingekayo usuku lonke. Futhi iyi-antioxidant esikhumbeni sakho. Ivikela isikhumba sakho emisebeni yelanga eyingozi. Ngaphezu kwalokho, ijusi yewolintshi ivikela amazinyo akho emiphumeleni yokungcola. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Ukusebenzisa ijusi yewolintshi kakhulu kungaba yingozi. Isibonelo, uma udla ijusi yewolintshi kakhulu isonto lonke, izoba nomthelela omubi koqweqwe lwawo lwamazinyo. Futhi kunciphisa i-asidi koqweqwe lwawo emazinyweni. Ngenxa yalokhu, i-koqweqwe lwawo luqala ukuwohloka. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Buka le vidiyo ukuthola eminye imininingwane:

Ubisi

Ingilazi yobisi yenza ukuntuleka kwe-calcium namaprotheni emzimbeni wakho. Kodwa nangu umdubuli. Ubisi lungakusiza futhi ukuvimbela ukudla ngokweqile futhi ugcine isisindo sakho singaphansi kokulawula. Uma udla ubisi ekuqaleni kosuku, ungavimbela konke ukukhathala nokukhathala.

Nokho, njengejusi yewolintshi, ubisi lunezinkinga zalo. Isibonelo, uma udla ubisi olunamafutha aqukethe amafutha angenayo i-unsaturated, ungase ubhekane nezinkinga zesifo sikashukela nokukhuluphala. Lolu hlobo lobisi lukhuthaza izifo zenhliziyo nemithambo yegazi. Ngakho-ke, gwema ubisi lonke ekuseni. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Buka le vidiyo ukuthola eminye imininingwane:

Ubani Owinile?

Kokubili ubisi nojusi wewolintshi kunezinzuzo kanye nokulimala kwakho. Kodwa-ke, singasho ukuthi ubisi yilo olunqobayo, njengoba ubisi alulimazi uqweqwe lwamazinyo futhi lunikeza i-calcium eningi.

Inenzuzo kakhulu kunejusi yewolintshi. Ngakho-ke, zama ukudla ubisi oluphilayo esikhundleni sobisi lonke. Inothile nge-beta-carotene, ama-antioxidants, uvithamini E kanye nama-omega-3 fatty acids.

Uma uthanda ijusi yewolintshi ngaphezu kobisi, dla amawolintshi aluhlaza ekuseni futhi uphuze ijusi yawolintshi ngezikhathi ezithile ukuvikela ukulimala kwamazinyo. Yini ongayikhetha? (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Buka le vidiyo ukuthola eminye imininingwane:

Kwenzekani Uma Uxuba Ubisi Nejusi Ewolintshi?

Uma ukuphuza ubisi kanye nejusi yewolintshi ngesikhathi esifanayo kungakhululekile, phuza ijusi kuqala. Ubisi buyi-buffer kanti ijusi yewolintshi ine-asidi. Ngakho ubisi luzovimbela i-asidi yejusi.

Kodwa-ke, ngokubuyisela, iqinisekisa ukuthi ubisi lugobile. Ukuxuba lezi zithako ezimbili kungabukeka kubi futhi kunambitheke kabi. Ngakho-ke, gwema le nhlanganisela edumile kodwa engavamile uma unesisu esibucayi.

Qaphela ukuthi kokubili ijusi nobisi kufanele kugcinwe ezingeni lokushisa elifanayo ngaphambi kokuxutshwa. Futhi qiniseka ukuthi uphuza le nhlanganisela ngokushesha ngemva kokwenziwa. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Buka le vidiyo ukuthola eminye imininingwane:

Ubisi Nojusi Owolintshi: Amaresiphi Anempilo Okungu-2

Uma ungathanda ukuzama le miksi, landela izindlela zokupheka ezimbili ezilandelayo. U-Morir Soñando no-Orange Julius bahlukile. Kodwa kokubili kuqukethe ubisi kanye nejusi yewolintshi. Futhi zombili ziyaqabula. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Iresiphi 1: Iresiphi ye-Morir Soñando

I-Morir Soñando isiphuzo esiphundu kakhulu okufanele sibe isiphuzo esisemthethweni sasehlobo laseDominican. Kulula ukwenza. Ngakho-ke, ungajabulela lesi siphuzo esidumile ngokushesha. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Mayelana Neresiphi

I-Morir Soñando isiphuzo esiyisithako esiphansi futhi asidingi amakhono akhethekile e-bartending. Ngakho-ke, ungakwazi ukushintsha kalula izinto ezimbalwa futhi wenze izinguquko kulesi siphuzo.

Ngezinye izikhathi ngishintsha iresiphi ukuze ngihlangabezane nokudla okukhethekile nezidingo zamanye amalungu omndeni nabangane. Uma une-vegan emndenini wakho noma embuthanweni wabangani, yenza i-Morir Soñando engenabisi.

Shintsha ubisi olujwayelekile ngobisi lwerayisi, ubisi lwe-alimondi, ubisi lwe-vanilla, noma enye into esikhundleni. Ushintsho luzoshintsha ukunambitheka. Nokho, hhayi kangangokuthi umuntu omthandayo akakwazi ukujabulela isiphuzo. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Izithako:

Uma ufuna isiphuzo esiqabula kakhulu, ungabheki kude kune-Morir Soñando. Kuyinhlanganisela enokhilimu yejusi yewolintshi esanda kukhanywa nobisi. Iresiphi engezansi inikeza ama-servings angu-4.

• 6 amawolintshi amakhulu
• 2 izingilazi zeqhwa (300 g)
• 1 isipuni sikashukela
• 1 1/2 izinkomishi zobisi oluhwamukile (360 mL)
• 1/2 isipuni i-vanilla ekhishwe
• 1 iwolintshi elikhulu lokuhlobisa

Iziyalezo:

Khama amawolintshi ngesandla noma usebenzise ijusi ehlangene. Kufanele uthole cishe izinkomishi eziyi-1 1/2 zejusi. Engeza iqhwa embizeni. Beka ushukela, ubisi ne-vanilla eqhweni. Govuza ukuze uhlanganise kahle.

Engeza amanzi futhi unganyakazi kuze kuhlanganiswe futhi kubhadle kancane. Hlukanisa ngokulinganayo phakathi kwezingilazi ezine bese uhlobisa ngayinye ngesondo eliwolintshi. Kunconywa ukuphuza isiphuzo ngokushesha. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Buka le vidiyo ukuthola eminye imininingwane:

Ngingakwazi Ukungeza Utshwala Ku-Morir Soñando?

Ungakwazi ukwengeza utshwala ku-Morir Soñando. Ukukhetha okuhle kungaba rum ebomvu noma emhlophe. Hlanganisa utshwala nejusi yewolintshi endishini ehlukile bese ubeka eceleni. Ngemva kokuba usuqedile ukushaya ubisi nge-sweetener, faka ingxube ye-rum ne-orange juice. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Kufanele Ngiphuze Okungakanani Kwalesi Siphuzo?

Kunombono oyiphutha wokuthi ijusi yewolintshi izonqanda ubisi esiswini sakho futhi ibangele amajaqamba esiswini. Lo mbono awusekelwa yinoma yibuphi ubufakazi, ngakho awulona iqiniso ngokuphelele.

Futhi ngithi 'ngokuphelele' ngoba abantu abanesisu esizwelayo akufanele basiphuze lesi siphuzo. Ochwepheshe batusa ukudla izingilazi ezingu-1-2 zezithelo ezintsha ngosuku kubantu abadala.

Ngakho-ke, ukusetshenziswa kwe-1-2 yejusi yewolintshi nobisi ngosuku kuyamukeleka. Uma uthatha imithi, susa lesi siphuzo ekudleni kwakho ngoba i-calcium etholakala obisini izobopha ama-antibiotics kweminye imithi. Futhi, ukuphuza ijusi yewolintshi kungase kukuvimbele ekuphuzeni imithi ethile ngendlela efanele.

Le nhlanganisela cishe izovimbela futhi ivimbele ukumuncwa kwezidakamizwa emzimbeni wakho. Imithi yakho ingase ikubeke engcupheni yokweqisa umthamo noma ingase ingabi namphumela. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Iresiphi 2: Iresiphi ye-Orange Julius

I-Orange Juice iyinhlanganisela emnandi yobisi, ijusi yewolintshi egxilile, ushukela, i-vanilla neqhwa. Akuyona i-smoothie, ifana ne-dessert ngoba imnandi kakhulu. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Mayelana Neresiphi

Lesi siphuzo sasungulwa nguJulius Freed ngo-1926 eLos Angeles, eCalifornia. Eminyakeni emithathu kamuva, umenzeli wezindlu othengisa izindlu kaFreed waqhamuka nomxube owenza amanzi ane-asidi angacindezeli amathumbu akhe, futhi waqala ukunikeza lesi siphuzo esinokhilimu.

Izithako:

I-Orange Julius yenziwe ngezithako ezivamile ekhishini lakho. I-Orange juice concentrate iyisithako esiyinhloko. Nokho, ungasebenzisa isithelo sangempela uma uthanda. Iresiphi engezansi inikeza ama-servings angu-4. Ungakhohlwa ukuhlobisa izibuko zakho ngocezu lukawolintshi. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

• 1 ½ izinkomishi zeqhwa
• 1 inkomishi skim, 2%, noma ubisi lonke (uma ungenayo i-lactose engabekezeleli noma i-vegan, sebenzisa ubisi olungenalo ubisi noma ubisi olusekelwe ezitshalweni njenge-almond / rice / soy milk)
• Amathini angu-6 oz wejusi yewolintshi eqandisiwe
• 2 amathisipuni i-vanilla akhiphe
• ½ inkomishi) ushukela

Iziyalezo:

Hlanganisa i-vanilla nobisi. Thela lezi ezimbili ku-blender bese ulinda zize zihlanganiswe kahle. Bese usebenzisa i-frozen orange juice concentrate bese uxuba futhi. Ekugcineni, engeza ama-ice cubes noshukela bese uxuba kuze kube yilapho iqhwa liphuka futhi ingxube ishubile.

Uma ingxube yakho ishubile, mane ungeze isipuni samanzi bese uxuba futhi. Thela i-Orange Julius yakho ezingilazini ezine, uphake ngotshani nebhon appetit. (Ubisi Nejusi Ewolintshi)

Buka le vidiyo ukuthola eminye imininingwane:

Ngingakwazi Ukwengeza Utshwala Ku-Orange Julius?

Yebo, ungenza umuntu omdala u-Orange Julius ngevodka. Vele ungeze u-½ inkomishi ye-vodka kule ngxube futhi ujabulele. Ijusi yewolintshi ibuye isebenze nerum negin. Kodwa-ke, i-vodka isebenza kahle kakhulu kule ngxube.

Kufanele Ngiphuze Okungakanani Kwalesi Siphuzo?

Lesi siphuzo sinoshukela omningi kunethini lesoda futhi asinazo imisoco kanye novithamini C ophuma kujusi wawolintshi. I-Orange Julius ibhomu likashukela cishe elingenayo i-fiber namaprotheni.

Ngakho, ungathatha kakhulu. Omunye kufanele anele usuku lonke. Futhi khumbula ukuthi ijusi yewolintshi ine-asidi kakhulu futhi ngokuhamba kwesikhathi ukuphuza kakhulu kungonakalisa amazinyo akho.

Imibuzo Evame Ukubuzwa

Kwenzekani uma uphuza ijusi yawolintshi nsuku zonke?

• Ukusetshenziswa njalo kwejusi lewolintshi kungathuthukisa impilo yenhliziyo, kunciphise ukuvuvukala, kunciphise ingozi yamatshe ezinso nezinye izinzuzo zezempilo.

• Kodwa-ke, ijusi yewolintshi icebile ngoshukela nama-calories. Ngakho-ke, kungcono ukuphuza ngokusesilinganisweni futhi ukhethe ijusi yewolintshi engu-100% noma nini lapho kungenzeka.

Iyini imiphumela emibi yokuphuza ijusi elolintshi kakhulu?

• Ijusi yewolintshi inovithamini C, ngakho-ke kungenzeka ukuthi uthole uvithamini C omningi (ngaphezu kwamamiligremu ayi-2,000 ngosuku). Imiphumela engemihle ihlanganisa isicanucanu, isifo sohudo, ukuqunjelwa, amajaqamba, isilungulela, ukuqwasha, nobuhlungu bekhanda.

Kungani isisu sami sibuhlungu ngemva kokuphuza ijusi yewolintshi?

Ngokocwaningo lwase-Australia, abanye abantu abakwazi ukuphatha ijusi yewolintshi. Ucwaningo lwabona abantu abanezehlakalo eziphezulu zalokho okwaziwa ngokuthi "i-fructose malabsorptions." Lokhu kusho ukuthi imizimba yabo inenkinga yokucubungula ushukela wemvelo otholakala kujusi yezithelo.

Ingabe ijusi yewolintshi nobisi kunambitheka kahle?

• Kuya ngesikhundla sakho. Abanye abantu bacabanga ukuthi le nhlanganisela imnandi, kanti abanye abayithandi. Inambitheka njenge-smoothie.

• Isakhiwo sobisi esinokhilimu silinganisa i-asidi yejusi. Nokho, uma unesisu esizwelayo, ungasidli lesi siphuzo.

• Noma, sebenzisa ijusi yewolintshi kuqala bese ulinda imizuzu engama-20 ngaphambi kokudla ubisi. Ungakuphambanisi okubili ngoba kungaphazamisa isisu sakho.

Ungakwazi yini ukuxuba ubisi lwe-alimondi nejusi yewolintshi?

• Uma u-vegan noma i-lactose engavumi, ungashintsha ubisi oluvamile ngobisi lwe-almond kunoma iyiphi iresiphi ebiza ubisi, kuhlanganise nobisi kanye nejusi le-orange mix.

• Uma wenza ukhilimu omuncu we-vegan, qaphela ukuthi ijusi lingasika ubisi lwe-almond. Kodwa-ke, akulungile kangako kuma-smoothies.

Ngingakwazi ukuphuza ijusi yewolintshi esiswini esingenalutho?

• Ngeshwa, ukuphuza ijusi yewolintshi esiswini esingenalutho kweqa uhlelo lokugaya ukudla. Futhi kubangela isiphithiphithi kumagciwane amahle ahlala emathunjini akho. Ijusi yewolintshi ivuselela ekuseni. Kodwa-ke, kungaba yingozi uma kuthathwa esiswini esingenalutho, ngakho-ke kudle ngemva kokudla kwasekuseni.

Hlanganisa

Ubisi nojusi wewolintshi kungakhuphula amandla akho ekuseni. Ungaphuza lezi zithako ezimbili ngokwehlukana noma ndawonye. Zombili zinezinzuzo nezingozi zazo.

Nokho, zama futhi ukhethe ubisi oluphilayo njengoba luqukethe ama-omega-3 fatty acids amaningi kanye novithamini E kunobisi oluvamile. Ngemva kokuxuba lezi ezimbili, dla isiphuzo ngokushesha.

Lokhu kuvimbela umphumela olimazayo wejusi yewolintshi kuyilapho unikeza izinzuzo zokudla okunomsoco. Ingabe uke wadla lo mxube odumile? Uthini umbono wakho ngalesi siphuzo?

Zizwe ukhululekile ukwabelana ngemicabango nemibuzo yakho kumazwana angezansi. Asixoxe ngalesi siphuzo. Futhi, ungakhohlwa ukwabelana ngalesi sihloko nabangani bakho benkundla yezokuxhumana.

Futhi, ungakhohlwa ukuphina/ibhukumaka futhi uvakashele blog ngolwazi oluthe xaxa oluthokozisayo kodwa lwangempela. (Ingabe Amakati Angadla Uju)