Pets
Yini Engadliwa Amakati (Izinto ezingu-21 kuxoxwe ngazo)
-Feb
Amakati ayizilwane ezidla inyama, adla inyama. Inyama ibanika amaprotheni agcina izinhliziyo zabo ziqinile, amehlo abo, kanye nesimiso sabo sokuzala sinempilo.
Ungaphakela amakati akho zonke izinhlobo zenyama (echotshoziwe, esikiwe, encikile) njengenyama yenkomo, inkukhu, i-turkey; Okuphekwe kangcono futhi okusha, njengenyama eluhlaza noma endala, kungenza ikati lakho elincane lizizwe ligula.
Ukudla kwekati nakho kuyinketho.
Nokho, kungakhathaliseki ukuthi kubiza kangakanani ukondla amakati akho, azobukeka emsulwa epuletini lakho kangangokuthi ngeke ukwazi ukuzivimba ekwabeleni ukudla kwakho nawo.
Kodwa ingabe amakati angakujabulela ukudla kwabantu ngaphandle kokucasula izisu, ukugula, noma ukubonisa izinkinga zokuziphatha? (Yini Engadliwa Amakati)
Funda konke mayelana “nokuthi yini amakati adlayo, yini amakati angadla, amakati ukudla kwabantu, nokuthi yini enhle noma embi ukondla amakati akho” kule bhulogi eyodwa:
Okuqukethwe
Ikuphi Ukudla Komuntu Okungadliwa Amakati?
Nakhu okunye ukudla okuxoxwe ngakho ongabelana ngakho ngokuphephile namakati akho amancane noma ezinye izilwane ezifuywayo. (Yini Engadliwa Amakati)
Ukudla kwabantu okungu-7 okungadliwa amakati:
1. Ingabe Amakati Angaludla Uju:
Yebo!
Zonke izinhlobo zamakati zingadla uju oluwuketshezi noma oluyikristalu.
Futhi, nakuba amakati eyizilwane ezidla inyama, athanda ukudla uju. Uzokwenza noma yini ukuze ancibilikise inhliziyo yakho futhi abelane nge-flavour, ikakhulukazi ngenkathi ejabulela ubuhle obumnandi phambi kwalelo kati elimnandi.
Funda Umhlahlandlela ogcwele kumakati amakati adla uju, okuhlanganisa izinzuzo zayo zezempilo, inani lokuphakelwa, nezinyathelo zokuphepha. (Yini Engadliwa Amakati)
2. Ingabe Amakati Angawudla Ulethisi Nemifino:
Yebo!
Ungamangali. Amakati athanda ukudla ulethisi nemifino njengoba kuyimithombo emihle yokudla. Ulethisi nawo ungumthombo wamanzi nenqwaba ngenkathi upha ikati lakho.
Izikhathi eziningi, ungathola ukuthi ikati lakho lishoda ulethisi. I-ulethisi engcono kakhulu yamakati i-ulethisi. Nokho, ezinye nazo zikulungele ukuphakelwa. (Yini Engadliwa Amakati)
Funda Umhlahlandlela ogcwele kumakati amakati adla ulethisi, okuhlanganisa izinzuzo zayo zezempilo, inani lokuphakelwa, nezinyathelo zokuphepha.
3. Ingabe Amakati Angasidla Isipinashi:
Yebo!
Ngemuva kwemifino efana ne-ulethisi, isipinashi siwukudla okuphephile kwekati lakho elinempilo.
Uma ikati linezinkinga zezinso, i-calcium oxalates etholakala esipinashi ingaba nomthelela ekwakhekeni kwamakristalu emgudwini womchamo wekati.
Uma kungenjalo, ngenxa yekhalori ephansi yesipinashi kanye namavithamini namaminerali aqukethwe, kuphephile kumakati anempilo ngisho noma edla kancane kunokuvamile. (Yini Engadliwa Amakati)
4. Ingabe Amakati Angasidla Isinkwa:
Yebo!
Amakati angajabulela isinkwa ngezikhathi ezithile; Kodwa-ke, isinkwa asinawo amaprotheni adingekayo kanye nemisoco yamakati, ngakho-ke isinkwa akufanele sisetshenziswe esikhundleni sokudla okucebile ngamaprotheni nsuku zonke.
Banikeze ucezu olu-1 noma uhhafu ukuze balijabulele ngenkathi wabelana nabo ngokudla kwakho komuntu. (Yini Engadliwa Amakati)
5. Ingabe Amakati Angayidla Ingulube:
Yebo!
Ingulube ayinabo ubuthi emakatini.
Kodwa-ke, ingadliwa hhayi njengesidlo esivamile, kodwa njengenye indlela yenkomo, inkukhu noma i-mutton.
Lapho uncelisa, qiniseka ukuthi amathambo asusiwe futhi ubhekeni noma i-ham iphekwe kahle njengoba lokhu kungalimaza ikati lakho. (Yini Engadliwa Amakati)
Khumbula, ukudla okulinganiselwe kungabangela ukufa kwekati lakho? Funda izimpawu eziyisi-7 zekati elifayo.
6. Ingabe Amakati Angawadla Amaqanda:
Yebo!
Amaqanda aqukethe ama-amino acid namaprotheni, futhi amakati adla inyama ayazuza kulokhu. Nokho, qiniseka ukuthi inani lilinganiselwe. (Yini Engadliwa Amakati)
Eqinisweni, amaqanda aqukethe inani elikhulu lama-kilojoule kanye nama-amino acid namaprotheni. Kungabangela ikati lakho ukuba likhuluphele noma likhuluphale.
Ngakho-ke, lapho unikeza ikati lakho amaqanda abilisiwe noma agayiwe noma izikhupha zamaqanda, qiniseka ukuthi kuyindlela yokwelapha ngezikhathi ezithile futhi ungakungezi ekudleni kwansuku zonke kwekati lakho. (Yini Engadliwa Amakati)
7. Amakati Angawudla Ubhontshisi:
Yebo!
Ngezinye izikhathi amakati angadla izinhlobo ezahlukene zikabhontshisi, njengesinkwa. Kungani? Nakuba ubhontshisi ugcwele umsoco kubantu, lezi zakhi azizona ikati lakho elingase likudinge.
Yondla ngezikhathi ezithile, namathela enanini elilinganisiwe, futhi uvumele ikati lakho lijabulele ukwelapha. (Yini Engadliwa Amakati)
8. Ingabe Amakati Angadla Irayisi:
Yebo!
Ilayisi kufanele linikezwe njengendlela yokwelapha ngezikhathi ezithile hhayi njengengxenye yokudla kwabo. (Yini Engadliwa Amakati)
Nokho, ungawaniki amakati akho uma efakwe izinongo.
Ikati lakho elincane kufanele linikezwe irayisi elimhlophe kuphela endishini yalo eliyintandokazi. Uyazi ukuthi irayisi elimhlophe liyasiza ngezinkinga zokugaya emakatini?
Ezinye izifundo zibika ukuthi irayisi ingabhekana nezinkinga zokugaya emakati. (Yini Engadliwa Amakati)
Yini Amakati Angeke Ayidle?
4 Ukudla kwabantu ikati lakho elingeke likudle noma okungase kube yingozi kumakati akho amnandi kungabangela ukuhlanza, isifo sohudo noma ukucasuka kwesisu. (Yini Engadliwa Amakati)
1. Ingabe Amakati Angadla I-alimondi:
Cha, ama-alimondi awalungile kumakati.
Ama-alimondi awafanele amakati, futhi ngisho nokudla i-almond noma amabili kungabangela ikati lakho libe nesisu esicasulayo.
I-ASPCA iphakamisa ukuthi amafutha akumantongomane awagayeki emakati futhi angaholela ezindabeni zesisu ezinjengokuhlanza nokuphuma kwamathumbu okuxega.
Funda ngakho konke Izinto eziyingozi ze-almond zamakati ngokuchofoza lo mhlahlandlela. (Yini Engadliwa Amakati)
2. Ingabe Amakati Angawudla Ushokoledi:
Cha, ushokoledi mubi kumakati.
Banikazi bezilwane ezifuywayo abathandekayo, ushokoledi unobuthi emakatini njengezinja ngenxa yezithako ezithile ezifana ne-caffeine ne-theobromine. (Yini Engadliwa Amakati)
Ngenxa yokuphuza i-caffeine, izilwane ezifuywayo zingase zilahlekelwe ukulawula kwemisipha futhi zithole ukundindizela nokuquleka. Futhi, i-theobromine ingabangela ukuhlanza, i-hematemesis, ne-polydipsia kokubili amakati nezinja.
Ngakho-ke, ushokoledi unobuthi futhi kufanele ugwenywe ekondleni amakati akho.
Ithiphu yochwepheshe ukujabulela ubumnandi bakho lapho isilwane sakho esifuywayo singekho. (Yini Engadliwa Amakati)
3. Ingabe Amakati Angadla Ushizi:
Cha
Amakati akufanele anikezwe imikhiqizo yobisi efana noshizi nokhilimu. Akunconywa ukunikeza ubisi ngisho namakati amadala. v
Kungani ushizi noma imikhiqizo yobisi efana nobisi ingalungile kumakati? Amakati amadala awanawo ama-enzyme adingekayo aphula i-lactose noshizi ukuze asize ukugaya.
Ukondla amakati akho ukhilimu noma ushizi kungabangela izimpawu zesisu ezifana nesifo sohudo, ukuhlanza futhi kwezinye izimo ukuqunjelwa.
Funda kungani i-Black Maine Coon iyikati elingcono kakhulu ukuba nemindeni. (Yini Engadliwa Amakati)
4. Ingabe Amakati Angawadla Ama-Pistachios:
Cha
Nakuba izaqathe zingeyona ingozi kumakati, ziqukethe amafutha angabangela izinkinga zempilo ezifana nokuhlukumezeka kwamathumbu.
Ngaphezu kwalokho, ama-pistachios ane-flavour enosawoti, amantongomane anegobolondo eliqinile. Usawoti awuzifanele izilwane ezifuywayo, kuyilapho amagobolondo aqinile angabeka ingozi yokuklinywa futhi abangele ukuvinjelwa kwamathumbu lapho edliwa.
Ngakho-ke, kuyoba usizo ukugwema ukunikeza izilwane ezifuywayo amantongomane anjengamakinati. v
Ingabe Amakati Angazidla Izithelo?
Amakati ayizilwane ezidla inyama, awadli, athanda inyama. Inyama inikeza izinsikazi ezinoboya ngamaprotheni anele, kodwa ukudla kwetiye nakho kucebile ngezinzuzo eziphezulu zamaprotheni.
Ngakho-ke, amakati awadingi izithelo noma imifino njengesithako esiyinhloko ekudleni kwabo kwempilo yabo. Kodwa-ke, kwesinye isikhathi izithelo zenza enye indlela engcono kunezokuphatha ezinekhalori ephezulu. (Yini Engadliwa Amakati)
Ngakho-ke, yiziphi izithelo ezingadla amakati noma zingadli? Thola konke lapha:
1. Ingabe Amakati Angadla Ikhabe:
Yebo!
Naphezu kokuba ama-carnivores, amakati ayakujabulela ukudla kwe-sweet melon, i-honeydew noma ikhabe elingenambewu, kodwa lokhu kuyinani elincane kuphela.
Ikhabe liphezulu ngamavithamini C no-A, lesi sithelo sezilwane ezifuywayo asinawo ama-enzyme ayingozi. Ngakho-ke, ikati lakho elincane lingakwazi ukujabulela ukunambitheka okumnandi kwekhabe ngezikhathi ezithile. (Yini Engadliwa Amakati)
Funda kabanzi mayelana ne indlela yokuphakela amakhabe ngokuphephile ikati lakho.
2. Ingabe Amakati Angadla Izaqathi:
Yebo!
Kodwa njengoba izaqathe eziluhlaza zingabeka ingozi yokuklinywa kuye, zingaba nokudla okulula kwezaqathi eziphekiwe.
Uma uphakela noma yimiphi imifino efana nelayisi, ulethisi noma izaqathi, nanoma iyiphi imifino, qiniseka ukuthi uhlola ukuthi iphephile yini.
Futhi cabangela ubuningi. Ukudla kwabantu okuqinile njengezaqathi kudinga ukuphekwa ngaphambi kokukuphakela amakati akho. (Yini Engadliwa Amakati)
3. Ingabe Amakati Angawudla Ubhanana:
Yebo!
Ngokumangalisayo, ubhanana uwukudla okulula okunempilo kwamakati njengoba enjalo.
Ubhanana unoshukela omningi futhi uphezulu kuma-antioxidants, ngokungafani nama-blueberries nama-strawberries, okuqukethwe kwawo ushukela omningi kudinga ukuthi ulinganisele ekudleni ukuze uthole ukudla kuphela. (Yini Engadliwa Amakati)
4. Ingabe Amakati Angawadla Ama-Strawberry:
Yebo!
Izibalo ze-ASPCA zibheka ama-strawberry njengangenabo ubuthi ezinhlotsheni zamakati. Futhi, amaqabunga e-sitrobheli neziqu ziyingozi kumakati.
Ukuze ugcine ikati limatasa ngokuphatha elithandayo, qiniseka ukuthi ugcina ingxenye encane kodwa unqume isiqu namaqabunga.
Ukukhipha ezinye izingxenye zesithelo kwenza kuphephe ukuthi amakati adle. (Yini Engadliwa Amakati)
5. Ingabe Amakati Angawadla Ama-Cherries:
Cha
Qiniseka ukuthi ama-cherries, njengamagilebhisi nama-resin, anobuthi ezilwaneni ezifuywayo futhi adala ukulimala kwezinso kumakati nezinja.
Ama-cherry aba muncu kancane ekunambithekeni futhi anobuthi emakatini, kuyilapho ezinye izithelo ezisawolintshi nezithelo ezimuncu (ulamula, umcako, ne-grapefruit) nazo zimbi esiswini sekati.
Unganiki ama-cherries kumakati akho, ngoba abangela ubuhlungu besisu.
Funda ngakho konke ukuthi ama-cherries ayingozi kangakanani kumakati akho ngokuchofoza isixhumanisi. (Yini Engadliwa Amakati)
6. Ingabe Amakati Angawadla Ama-Blueberries:
Yebo!
Amajikijolo awawabi neze kumakati. Eqinisweni, ngaphandle kokuphepha, ama-blueberries nawo ayazuzisa amakati.
Ama-antioxidants esithelo se-blueberry ahle kakhulu empilweni yekati. Kodwa-ke, akufanele neze ucabangele ama-blueberries njenge-superfood yekati lakho futhi ungalokothi ubeke esikhundleni semikhiqizo yokudla yansuku zonke.
7. Ingabe Amakati Angawadla Ama-apula:
Yebo, kodwa kunemibandela ethile.
Amakati anempilo ngokuvamile angajabulela ama-apula ngaphandle kwezinkinga zempilo, kodwa uma ikati lakho linesifo sikashukela, akusho ukuthi kube umthetho wesithupha ngenxa yokuqukethwe ushukela kuma-apula.
Njengomthetho ojwayelekile, izinhlamvu noma imbewu, iziqu namaqabunga awalungele amakati ngoba aqukethe i-cyanide. Susa izinhlayiya ezinjalo kuma-apula ngaphambi kokuziphakela ikati lakho.
Futhi khumbula ukuthi ama-apula kufanele anikezwe kuphela njengendlela yokwelapha ngezikhathi ezithile.
8. Ingabe Amakati Angawadla Amawolintshi:
Yebo!
Iwolintshi aliyona ubuthi emakatini, kodwa ikhasi lalo, amaqabunga, izimbewu neziqu ziwubuthi ezilwaneni ezifuywayo ezifana namakati nezinja.
Sesibonile, izinja ziyawathanda amawolintshi, kodwa ngokuvamile amakati awathandi ukudla amawolintshi.
Uma ikati lakho lihlukile futhi lisenentshisekelo yokudla amawolintshi, qiniseka ukuthi ususa imbewu, uqweqwe, nolunye uqweqwe olusawolintshi ngaphambi kokuphakela.
Funda konke mayelana nezinhlobo ezahlukene zamawolintshi ngokuchofoza isixhumanisi.
9. Ingabe Amakati Angadla Ithanga:
Yebo, kodwa zikhona izingozi.
Ithanga yisithelo esiphephile esingadliwa amakati uma inani lilinganisiwe, kodwa ukudla ithanga eliningi kungabangela isifo sohudo emakati.
Nokho, isimo singase singabi sibi kakhulu.
Uma ubona ukuthi ikati lakho liyahlanza ngenxa yokudla ithanga, yeqa ukudla noma uphakele inani elincane.
Ezimweni ezimbi kakhulu, thintana nomuntu omanzi.
Ngaphansi:
Sekukonke, ukwabelana ngokudla kwakho namakati akukubi, kodwa izinkinga ziphakama lapho wabelana ngokungenhloso futhi udlala ngempilo yesilwane sakho esifuywayo esincane.
Ukuze ungalokothi ukuvumele lokho kwenzeke, bheka izinto ezingu-21 esixoxile ngazo ngaphambi kokunikeza ikati lakho noma yikuphi ukwelapha.
Ingabe uthole le bhulogi iwusizo? sazise.
Futhi, ungakhohlwa ukuphina/ibhukumaka futhi uvakashele blog ukuthola imininingwane ethokozisayo kepha yangempela.